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Le rêve australien devient réalité pour Kyrian Jacquet et Sarah Rakotomanga. Grâce à l’accord entre les fédérations française et australienne, les deux tricolores s’envolent directement vers le grand tableau de l’Open d’Australie, tandis que la jeune Ksenia Efremova, 16 ans, tentera sa chance en qualifications.Dans le cadre de l’accord entre la Fédération australienne et la Fédération française de tennis, une wild-card pour le grand tableau de l’Open d’Australie est réservée à un joueur et à une joueuse française. 3 wild-cards dont une en qualifications Chez les hommes, Kyrian Jacquet, récent quart de finaliste à l’ATP 250 de Metz et actuellement 138e mondial, a reçu cette invitation et s’évite les qualifications. Chez les femmes, c’est Sarah Rakotomanga, actuelle 119e mondiale (son meilleur classement), qui aura l’occasion de disputer le grand tableau à Melbourne. Ksenia Efremova, 16 ans, a reçu quant à elle une wild-card pour les qualifications.

Novak Djokovic n’est pas seulement célèbre pour ses exploits sur le court : sa routine matinale intrigue autant que son revers implacable. Entre hydratation, jus détox, et aliments spécifiques, chaque étape semble calibrée pour transformer le corps de Novak Djokovic en véritable machine de compétition. Mais pourquoi cette progression minutieuse, du liquide au solide, fascine autant ? Plongeons dans le rituel du Serbe.L’eau tiède au citron : le premier geste qui prépare le corps Avant même de toucher à la nourriture solide, Djokovic commence par un verre d’eau tiède au citron. Ce geste a pour but de réveiller le métabolisme et de préparer l’organisme à absorber les nutriments suivants.Le jus de céleri : le secret d’une vitalité Après l’eau tiède, place au jus de céleri. Riche en vitamines et minéraux, ce liquide vert contribue à l’hydratation et stimule le système digestif. Djokovic explique que ce rituel à jeun lui permet de se sentir léger tout en apportant un concentré de nutriments essentiels, un vrai « booster naturel » avant l’entraînement.Le smoothie vert aux algues Le troisième acte de sa matinée combine fruits et algues dans un smoothie vert énergisant. Les algues, peu communes dans la plupart des routines matinales, apportent des minéraux rares et renforcent l’endurance. C’est cette combinaison de légèreté et de puissance qui distingue Djokovic : un corps préparé, mais jamais alourdi avant l’activité physique.L’introduction progressive des solides : quinoa, riz et patates Ce n’est qu’après ces étapes liquides que Djokovic introduit des aliments solides : quinoa vapeur, riz sauvage, patates douces ou pommes de terre. Chaque portion est choisie pour apporter des glucides complexes et une énergie stable. La progression du liquide au solide est une méthode pensée pour « alimenter sans jamais surcharger », un secret pour maintenir performance et concentration. Ainsi, cette routine met en lumière une vérité universelle : la manière dont on commence la journée influence notre énergie et notre concentration.

Il n’a peut-être pas fini l’année numéro 1 mondial, mais Jannik Sinner a fait bien plus fort. À seulement 24 ans, Jannik Sinner a accompli ce qu’aucun joueur de son âge n’avait jamais réussi : atteindre la finale des quatre tournois du Grand Chelem et des ATP Finals sur une seule saison. Une performance rarissime, réservée jusque-là aux plus grandes légendes du tennis. Un exploit unique, gravé dans le marbre du tennis L’année 2025 restera comme celle de tous les records pour Jannik Sinner. Dans une saison d’une intensité exceptionnelle, l’Italien est devenu le plus jeune joueur de l’histoire à disputer la finale des quatre tournois du Grand Chelem et des ATP Finals la même année. Un accomplissement impressionnant, tant il exige une régularité absolue, une résilience mentale hors norme et une capacité à performer sur toutes les surfaces.Dans un club ultra-fermé avec Federer et Djokovic Enfin, ce que Sinner a réalisé en 2025 ne s’était produit que deux fois dans toute l’histoire moderne du tennis, et uniquement par des monstres sacrés : - Roger Federer : 2006 et 2007 - Novak Djokovic : 2015 et 2023 Mais là où le chiffre frappe, c’est l’âge. Federer avait 25 ans, Djokovic 28 ans lors de leur premier exploit. Tandis que Sinner n’en avait que 24.

Entre discipline extrême et petits plaisirs assumés, l’alimentation des joueurs de tennis professionnels fascine autant qu’elle intrigue, surtout pendant l'intersaison. Derrière les smoothies millimétrés et les assiettes ultra-contrôlées, certains champions s’accordent pourtant des libertés… à condition de parfaitement connaître leur corps. Mais jusqu’où peuvent-ils aller sans compromettre la performance ? La nutrition, cette arme invisible qui gagne les matchs Dans le tennis moderne, la différence ne se fait plus uniquement à coups de coups droits fulgurants ou de services supersoniques. Elle se joue aussi loin des courts, dans l’assiette. À ce niveau d’exigence physique, chaque calorie compte, chaque aliment a un rôle précis : énergie, récupération, prévention des blessures. La nutrition est devenue une science exacte, intégrée à part entière dans la préparation des joueurs de haut niveau. Et pourtant, contrairement aux idées reçues, tout n’est pas interdit.« Je sais exactement ce que je peux me permettre » : quand les champions s’autorisent des écarts Certains joueurs d’élite admettent s’accorder occasionnellement de petites libertés. Un dessert après une victoire importante, un plat réconfortant en période creuse, parfois même un aliment jugé « non optimal ». Mais attention : cette liberté n’est jamais improvisée. Elle est le privilège d’athlètes qui connaissent parfaitement leur métabolisme, leur dépense énergétique et leurs besoins caloriques. Chez eux, l’écart n’est pas une faute, mais une décision maîtrisée, presque stratégique.Un luxe réservé à une élite ultra-connectée à son corps Se « lâcher » n’est pas donné à tout le monde et notamment pendant l'intersaison. Pour la majorité des joueurs professionnels, l’approche reste rigoureuse mais intelligente. Pas de régimes extrêmes, ni de privations inutiles durant la saison, et pas de lâcher prise trop important lors de la trêve. L’objectif est clair : nourrir le corps pour qu’il récupère plus vite qu’il ne s’épuise. Et les aliments sont choisis pour leur capacité à : - accélérer la récupération musculaire - maintenir un niveau d’énergie constant sur plusieurs heures - limiter l’inflammation et les risques de blessureÉquilibre plutôt que frustration : la nouvelle philosophie du circuit Fini le temps des interdits absolus. Aujourd’hui, la nutrition dans le tennis de haut niveau repose sur un principe clé : l’équilibre durable. Mieux vaut une alimentation stable, adaptée et comprise, qu’un régime trop strict impossible à tenir sur une saison de onze mois, entre voyages, décalages horaires et matchs à haute intensité.Les joueurs qui durent sont souvent ceux qui ont appris à écouter leur corps… sans jamais lui mentir.Ce que l’assiette dit de la longévité des champions Au final, la vraie question n’est pas « jusqu’où peuvent-ils se lâcher ? », mais plutôt à quel point ils maîtrisent chaque choix. Dans un sport où la longévité devient un marqueur de grandeur, l’alimentation n’est plus un détail. Elle est un révélateur de maturité, d’intelligence sportive et de professionnalisme. Sur le circuit, les plus grands savent une chose : ce n’est pas l’écart qui coûte cher, c’est l’ignorance.Retrouvez l'enquête complète sur Tennis Temple ce week-end « Vacances, repos et nutrition dans l’intersaison : enquête au cœur des méthodes des stars » disponible le 20 décembre 2025.

Face à Rafael Nadal, Steve Johnson n’avait qu’une idée en tête : éviter l’humiliation. L’Américain revient sur ce match de 2015 à Madrid, entre peur du double 6-0 et soulagement d’avoir remporté… un simple jeu.Steve Johnson n’a pu affronter Rafael Nadal qu’à une seule reprise durant sa carrière. Ce match a eu lieu lors du Masters 1000 de Madrid en 2015. Dans des propos rapportés par Tennis World USA, l’Américain a raconté ses craintes avant la rencontre : « J'étais terrifié à l'idée de perdre par un double 6-0 et de quitter le court humilié. Mon seul objectif ce jour-là était d'éviter le désastre. Heureusement, j'ai gagné le premier jeu, ce qui m'a rassuré. Parce que si vous êtes mené 4-0 ou 5-0 et que vous perdez le premier set 6-0, la panique commence à s'installer. J'étais très inquiet, contrairement à lui. Mon slice ne l'a pas vraiment perturbé ce jour-là. » Nadal s’était imposé sur le score de 6-4, 6-3 ce jour-là.